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香港马会开奖记录完美胸部“塑”成三部曲_39健康网_女性

时间:2015-03-10 15:23来源:未知 作者:admin 点击:
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  一、运动塑形

  防乳房下垂,要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作,http://www.55548.info/www_55548_info/201503/6.html,香港马会开奖记录,http://www.78953.info/78953_com/201503/7.html,最早开奖现场,这有可能导致乳房下垂。但却是一项既又塑胸的运动,因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,香港天下彩开奖结果,还能很好锻炼胸肌。

  二、坚持

  除了运动,按摩对塑造美丽乳房也很有好处,按摩很简单。

  1,http://www.673344.info/www_673344_info/201503/9.html.从乳房中心开始画圈,http://www.456888.info/www_456888_com/201503/6.html,往上直到锁骨处。

  2.从乳房缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。

  3.两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,http://www.38636.info/xianggang6hecai/201503/7.html,但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以,每个动作重8-10次。

  三、饮食调节

  让乳房美丽,饮食也很重要。可多吃些卷心菜、花菜,2015年澳门玄机诗,六和合彩开奖记录,http://www.744888.info/744888_com/201503/5.html,以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。此外,动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果丰富含维生素B,这是合成雌激素不可缺少的成分,而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育,使乳房逐渐隆起变得丰满。

  此外,要增加乳房弹性避免下垂,要注意姿势,走路时背部挺直,乳房自然会挺起;坐立时也应该挺胸抬头;睡眠时采用仰卧位或侧卧位,香港天下彩报码,不要俯卧。多做些深呼吸,http://www.577588.info/577588_com/201503/7.html,也能使胸部得到充分发育。合适的胸罩,衬托到合适的位置,以减少地心引力的作用,http://www.74772.info/liuhemianfeixinshuiluntan/201503/9.html,http://www.y089.info/jinqiliuhetu/201503/6.html,减少外界的伤害,http://www.9769.info/liuhe/201503/5.html

(责任编辑:滕小兰 实习编辑:何丽丽)

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